• Lifestyle

TITIKWARTA.COM - Tren diet tinggi protein semakin banyak diminati masyarakat, terutama generasi muda yang aktif berolahraga dan ingin membentuk tubuh lebih ideal. Pola makan ini fokus pada peningkatan konsumsi protein seperti telur, ayam, ikan, susu, dan kacang-kacangan.

Banyak orang percaya diet tinggi protein dapat membantu menurunkan berat badan sekaligus menjaga massa otot selama proses penurunan lemak tubuh. Tidak heran jika menu seperti chicken breast dan telur rebus kini semakin sering muncul di media sosial.

Content creator kesehatan dan fitness juga ramai membagikan menu diet tinggi protein yang dianggap praktis dan mudah diterapkan dalam kehidupan sehari-hari.

Namun ahli gizi mengingatkan bahwa pola makan sehat tetap harus memperhatikan keseimbangan nutrisi lain seperti serat, vitamin, dan karbohidrat kompleks. Tubuh manusia bukan proyek eksperimen internet yang bisa hidup hanya dari ayam rebus dan kopi tanpa gula.

Selain itu, kebutuhan protein setiap orang juga berbeda tergantung usia, aktivitas, dan kondisi kesehatan masing-masing. Karena itu masyarakat diimbau tidak sembarangan mengikuti tren diet viral tanpa memahami kebutuhan tubuh sendiri.

Meski begitu, meningkatnya kesadaran masyarakat terhadap pola makan sehat dianggap menjadi perkembangan positif di tengah tingginya konsumsi makanan cepat saji.

Menarik sekali melihat manusia modern. Dulu makan ayam goreng kulit crispy demi kebahagiaan, sekarang makan dada ayam polos tanpa garam sambil pura-pura menikmati proses “self improvement”.(sen/tw)