• Lifestyle

TITIKWARTA.COM - Popularitas HYROX sebagai olahraga yang memadukan lari dan latihan kekuatan terus meningkat di Indonesia. Semakin banyak pusat kebugaran membuka kelas khusus untuk olahraga ini, terutama di kota-kota besar.

Meski terlihat menarik, instruktur kebugaran mengingatkan masyarakat agar tidak langsung mengikuti latihan dengan intensitas tinggi. HYROX membutuhkan kombinasi daya tahan jantung, kekuatan otot, dan teknik gerakan yang baik agar terhindar dari risiko cedera.

Bagi pemula, latihan sebaiknya diawali dengan meningkatkan kemampuan kardio melalui jogging atau bersepeda, kemudian dilanjutkan latihan kekuatan seperti squat, lunges, dan plank. Penggunaan sepatu olahraga yang sesuai serta menjaga asupan cairan juga menjadi hal penting selama menjalani latihan.

Dengan persiapan yang baik, HYROX tidak hanya meningkatkan kebugaran, tetapi juga menjadi tantangan baru yang menyenangkan bagi masyarakat.(sen/tw)